5 причин, почему вы устаёте

     Ваш день начинается стандартно: этот чёртов будильник разрезает своим противным писком сладкую тишину. Вы понимаете, что опять не выспались и даёте себе обещание: Приду с работы – и сразу спать! Хотя где-то глубоко в душе и понимаете, что это только очередное обещание…

   Вы наспех собираетесь: вам уже не до красоты. Галопом бежите до работы, по пути собираете раздражение на нерасторопных пешеходов и водителей. На работе опять аврал и, наверное, опять придётся задержаться внеурочно.

   Вечером уже вяло доплетаетесь до дома с охапками пакетов из супермаркета. И в очередной раз восхищаетесь женщинами, которые всегда знают, что приготовить на ужин и чем побаловать своих домашних. С горем пополам вы справляетесь с домашними делами и уже готовы упасть от бессилия, когда вам звонит подруга и жалуется на свою очередную любовную неудачу. И вас это бесит еще больше, потому что вы понимаете, насколько мелочны её проблемы, но боитесь ей в этом признаться и, превозмогая себя, продолжаете слушать.

   И такая канитель каждый день! И вы до сих пор не понимаете, от чего вы устаёте?

   Тогда давайте разбираться по порядку!

  1. Вот сейчас только честно, вы во сколько легли накануне? И вы реально думаете, что ваш беззащитный организм может отдохнуть и выработать достаточно энергии для насыщенной жизни? И не давайте пустых обещаний своему телу, оно ведь вам верит, а вы его предаёте. Лучше выделите достаточно времени: 7-8 часов для ночного сна. И регулярно спите положенное время.
  1. А как у вас на счёт интереса? Вам интересно просыпаться каждое утро? Думаете, странный вопрос? Дело в том, что интерес, любопытство – это главные двигатели женщины. Мы так устроены, что без интереса даже с места не сдвинемся, а вы еще и до работы пытаетесь добраться! Подумайте, интересна ли вам ваша работа, вообще все занятия, запланированные на день. Иногда мы об этом даже не задумываемся: делаем всё на автомате, не прочувствовав мгновения. А чаще всего, только открыв утром глаза, с ненавистью вспоминаем о планах на день. И откуда вы хотите получать энергию? Нет интереса – нет энергии и вдохновения. А так хочется, правда? Окружайте себя тем, что вам интересно: приятные люди, интересная работа, увлекательное хобби, приятные для вас вещи. Всё это будет поддерживать вашу энергию весь день.
  1. Давно ли вы что-нибудь творили? В смысле творчества. Творчество, ручная работа – это прям наше, женское. Это полностью наша стихия, в которой мы черпаем безумную энергию. Опять же это занятие должно нас радовать и быть вам интересно. Так что освободите себе хотя бы 1-2 вечерка в неделю и погрузитесь в творчество. Можно на пару с подругой – двойной кайф!
  1. Планируйте свой день – неделю – месяц. План на день позволяет вам изначально оценивать свои силы и время, а не хапать все дела разом и расстраиваться потом, что сил нет, а время убито. Планирование значительно сокращает количество авралов – это факт! А ещё это приятный повод купить милый блокнот-ежедневник.
  1. Цените своё время и личное пространство. Если вы уже готовы оказаться в тёплой мягкой постельки, а вам звонит подруга и сливает вам в уши ведро мусора про мелкие неурядицы, то, поверьте, энергии это вам не прибавит. Скорее высосет последнюю вашу. Начните сами уважать своё время, своё пространство, своё эмоциональное здоровье. Подумайте, вы действительно готовы пожертвовать своим здоровьем, своей энергией и радостью ради того, чтобы подруга просто выговорилась? Если подруге действительно нужна помощь, то её можно оказать в дневное время и более активными действиями. Научитесь отстаивать свои права. Но сначала признайте их за собой сами.

     И последнее. Обращайте своё внимание не приятные мелочи в течение дня. Остановитесь. Посмотрите на небо, вдохните аромат терпкого кофе, почувствуйте вечернюю прохладу, послушайте утреннее пение птиц! Всё это есть. Всё это вокруг вас. Только обратите на это внимание. Всё это —  прекрасный источник энергии, которой вам хватит до вечера.