Как выйти из депрессии и хандры

   Неглубокая депрессия, спад настроения, хандра, саботаж  – это обычное дело для женщины, и не стоит этого бояться. Как бы психологи не учили всегда держать марку: улыбаться всем невзгодам, быть всегда в потоке и т.д., жизнь есть жизнь. Женщина особенно эмоционально ощущает мир, поэтому для неё подъём и спад настроения, хорошего самочувствия – это норма. Это связано с распределением и накоплением энергии.

      Я хочу с вами поделиться своим опытом, как я переживаю подобные спады, и как из них быстро выхожу. Эта схема отработана мною уже годами и всегда работает!

  1. Когда я чувствую, что мой организм хочет полениться, посачковать, то принимаю его такое желание. Не насилую себя, не заставляю: «Давай! Давай, тряпка, соберись!». Нет, я прекрасно знаю себя и понимаю, что такой подход мне вряд ли поможет, скорее наоборот. Поэтому принимаю желание полениться и даю себе определённый срок. Например, 3 дня. Я разрешаю себе похандрить 3 дня. Я по-максимому разгружаю эти 3 дня от обязательных дел и спокойно предаюсь лени и хандре. Без угрызения совести, без чувства вины и беспокойства! Ведь я понимаю: если возникло такое желания, надо его удовлетворить, иначе будет хуже!
  2. Во время такого мини-отпуска я стремлюсь побаловать себя тем, что отсутствует в моей обычной жизни: подольше поваляться в постели, посмотреть дневные передачи по телеку, зависнуть в интернете не по работе, а так, для личного интереса. Посвятите это время себе. Сделайте то, в чём долго себе отказывали!
  3. А ещё я прислушиваюсь к себе и пытаюсь разобраться, почему вдруг мой организм решил, что мне нужно сделать передышку. Возможно, я слишком много на себя взвалила и мне нужно пересмотреть свой режим дня, или я занимаюсь чем-то неприятным для себя и нужно обратить внимание на эту сферу жизни. Таким образом, такая маленькая передышка позволяет найти и исправить слабое место в моей жизни.
  4. В последний день моего импровизированного отпуска я начинаю возвращать себя в реальность. Но делаю это не резко, а постепенно. И этот день я называю «Большая чистка». Как понятно из названия, я начищаю свои «пёрышки». Смываю с себя энергию хандры, чтобы даже следа от неё не осталось на мне. Потом начинаю приводить в порядок своё пространство: вымываю плохую энергию из дома, раскладываю вещи по полочкам. Всё это помогает мне не только смыть, прогнать плохое настроение, апатию, но и постепенно подготавливает меня к обычной активной деятельности.
  5. После того, как я приведу в порядок себя и своё пространство, я переключаюсь на свои планы. После 3-5 дней отдыха и лени особенно приятно помечтать о будущем и пересмотреть свои цели и желания. Поверьте, за эти дни ваши взгляды на жизнь могут значительно измениться, вы сможете научиться прислушиваться к себе и, возможно, заметите в себе новые желания.
  6. После всех этих процедур «раскладывания по полочкам» обычно повышается творческая энергия, появляется вдохновение. Решите сами, на что её направите: займётесь творчеством и создадите красивую вещицу или приготовите кулинарный шедевр и порадуете родных!

После такого эффективного отдыха появляются новые силы, вдохновение, новая творческая энергия!

      Вы можете возразить, мол, это роскошь – пойти на поводу у своего желания и потратить целую неделю на депрессию. Лучше на корню отсечь даже мысли о слабости!  Да, вы правы. Если вам важно быть сильной, идти напролом, тащить на себе груз хлопот, проблем  и ответственности до тех пор, пока не сломаетесь под ним, тогда мой вариант не для вас.

Мой вариант для тех женщин, которые хотят оставаться Женщинами!

Кто знает цену себе, своей женской слабости и своему счастью.

      Я предпочитаю потратить  1 неделю и заново возродиться к счастливой, полной радости, вдохновения и творчества жизни, чем сэкономить эту неделю и продолжать насиловать, принуждать себя, терять своё женское очарование, и, в конце концов, прийти к той же самой депрессии, но уже в больнице, с таблетками и годами восстановления.

 

С заботой о вас,

Анастасия Лучкина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *